Pojęcie dobrostanu psychicznego można opisać jako odczucie spełnienia, niskiego poziomu stresu, jak również satysfakcji z naszego życia. Dobrostan to doznanie pozytywnych emocji w różnych aspektach życia: fizycznym, społecznym i psychicznym.
Składa się z sześciu podkategorii:
- samoakceptacja
- rozwój osobisty
- życiowy cel
- panowanie nad otoczeniem
- autonomia
- pozytywne relacje z innymi.
Jak więc zadbać o swój dobrostan psychiczny?
- dbaj o relacje z ludźmi w swoim otoczeniu
- wspieraj się społecznie
- bądź uważny na swoje emocje, świadomy ciała i podejmowania decyzji służących Tobie
- stawiaj cele i realizuj pasje, zainteresowania
- rozwijaj się
- zadbaj o aktywność fizyczną, dzięki której uwalniane są endorfiny odpowiedzialne za poprawę nastroju i redukcję stresu
- dostosuj odpowiednią dietę oraz ilość snu do swoich indywidualnych potrzeb.
