Przewlekły stres może nieść ze sobą negatywne konsekwencje dla zdrowia. Co robić, by się przed nimi uchronić?
1. Oceń sytuację
Aby zminimalizować skutki problemu, należy dokonać chłodnej oceny sytuacji. Nie należy roztrząsać już i tak napiętej sytuacji, tylko skupić na tym, co ważne. Nie myśl o tym, co będzie, żyj teraźniejszością. Zastanów się na spokojnie, co możesz zrobić, aby zredukować stres lub naprawić zaistniałą sytuację. Ważne jest także, aby zadać sobie pytanie, czy mamy wpływ na to, co nas stresuje. Jeżeli potrzebujesz wyrzucić z siebie ciężar sytuacji, warto jest znaleźć zaufaną osobę i z nią porozmawiać.
2. Bądź świadomy skutków
Pracuj nad sobą, uświadom sobie zagrożenia i nazywaj wprost to, co wyzwala w Tobie trudne emocje. Świadomość problemu to połowa sukcesu.
3. Skonsultuj się ze specjalistą
Istnieje wiele powodów, dla których pacjenci odwiedzają psychologów i psychiatrów. Nadmierny stres jest szkodliwy, a jego negatywne skutki są długotrwałe. Dlatego tak ważne jest udanie się na konsultację do specjalisty – psychiatry lub psychologa. Nadmierny stres zagraża Twojemu zdrowiu i życiu.
4. Rozpocznij terapię
Podjęcie terapii psychologicznej lub leczenia psychiatrycznego pomoże Ci w walce ze skutkami długotrwałego stresu.
W Punkcie Zgłoszeniowo-Koordynacyjnym pomożemy Ci nakreślić indywidualny plan wsparcia.
Milicz, ul. Armii Krajowej 3A
451 176 701, 451 176 705
Bierutów, ul. 1 Maja 9/AB (siedziba CZiR)
451 176 706, 451 176 718
Żmigród, ul. Lipowa 4 (siedziba przychodni PZZLA)
516 416 584, 516 416 685
