Bliska Ci osoba doświadcza kryzysu psychicznego? Zastanawiasz się, co możesz zrobić?
1. Zauważ i uznaj problem. Nie bagatelizuj sygnałów (zmiany w zachowaniu, nastroju, codziennym funkcjonowaniu).
2. Rozmawiaj z szacunkiem i empatią. Unikaj oceniania i dawania rad typu: „Weź się w garść”, „Inni mają gorzej”.
3. Zachęcaj do szukania pomocy. Zaproponuj wspólne znalezienie psychologa, psychiatry. Możesz zaoferować wsparcie w umawianiu wizyty czy towarzyszeniu bliskiej osobie.
4. Zadbaj o siebie. Pomaganie komuś w kryzysie może być obciążające. Masz prawo do sięgnięcia po wsparcie – po to, żeby zatroszczyć się o siebie i mieć zasoby, by dbać o innych.
5. Reaguj w sytuacjach nagłych. Jeśli bliska osoba mówi o samobójstwie, ma myśli rezygnacyjne, zachowuje się w sposób zagrażający sobie lub innym (np. jest bardzo pobudzona, agresywna, odcina się od rzeczywistości), nie czekaj — potrzebna jest natychmiastowa pomoc specjalistyczna.
